건강한 노화1 건강한 노화와 장기적 웰빙: 모든 나이에서 활력과 건강을 유지하는 방법 지금까지 우리는 건강과 웰빙의 다양한 측면 - 수면부터 영양, 운동, 스트레스 관리, 사회적 연결, 마음 챙김, 그리고 환경적 웰빙까지 살펴보았습니다. 이번 글에서는 이 모든 요소가 시간의 흐름에 따라 어떻게 작용하는지, 그리고 나이가 들어가면서도 활력과 건강을 유지하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 건강한 노화는 노년기에 갑자기 시작하는 것이 아니라, 일생을 통해 지속적으로 관리해야 하는 과정입니다.건강한 노화의 개념: 단순한 장수를 넘어서건강한 노화는 단순히 오래 사는 것이 아니라, 건강하고 독립적이며 충만한 삶을 오래 유지하는 것을 의미합니다. 세계보건기구(WHO)는 건강한 노화를 "노년기에도 웰빙을 유지하고 원하는 것을 할 수 있는 능력을 지속하는 과정"으로 정의합니다.수명과 건강수명의 차이의학의 .. 2025. 3. 29. 이전 1 다음
