무산소운동1 유산소 vs 무산소 운동: 당신에게 필요한 운동은? 운동을 시작하려고 할 때, 가장 먼저 마주치는 질문은 "어떤 운동이 나에게 맞을까?"입니다. 헬스장에서 러닝머신 위에서 땀을 흘려야 할지, 아니면 웨이트를 들어올리며 근육을 키워야 할지 고민되시나요? 유산소 운동과 무산소 운동은 각각 다른 생리학적 원리로 작동하며, 우리 몸에 서로 다른 변화를 가져옵니다. 이 글에서는 두 운동의 과학적 원리와 효과를 비교하고, 당신의 목표와 상황에 맞는 최적의 운동 방식을 찾는 데 도움을 드리겠습니다. 유산소 운동과 무산소 운동은 서로 다른 에너지 시스템을 사용합니다.유산소 운동의 과학적 원리유산소 운동(Aerobic Exercise)은 산소를 이용하여 에너지를 생성하는 운동입니다. '에어로빅'이라는 이름의 어원이 된 이 운동은 심장과 폐가 장시간 동안 적당한 강도로 활.. 2025. 4. 5. 이전 1 다음
