비타민D1 비타민과 미네랄 완벽 가이드 시리즈 3편: 지용성 비타민 완벽 가이드 비타민과 미네랄 완벽 가이드 시리즈의 세 번째 편에 오신 것을 환영합니다. 지난 글에서는 수용성 비타민의 특성과 중요성에 대해 알아보았습니다. 이번 글에서는 지용성 비타민 A, D, E, K에 대해 자세히 알아보겠습니다.국민건강영양조사에 따르면, 한국인은 특히 비타민 D의 결핍이 심각한 것으로 나타났습니다. 지용성 비타민은 체내 지방 조직에 저장되며 수용성 비타민과는 달리 과잉 섭취 시 체내에 축적될 수 있어 적정량 섭취가 중요합니다. 이 글에서는 각 지용성 비타민의 기능, 결핍 및 과잉 증상, 최적 섭취법에 대해 과학적 근거를 바탕으로 상세히 알아보겠습니다.목차지용성 비타민의 특성과 중요성비타민 A (레티놀과 카로티노이드)비타민 D (칼시페롤)비타민 E (토코페롤)비타민 K (필로퀴논과 메나퀴논)한국인.. 2025. 4. 1. 이전 1 다음
