생체시계1 생체시계와 일주기 리듬: 우리 몸의 내부 시계를 이해하고 활용하는 방법 우리 몸에는 보이지 않는 내부 시계가 있습니다. 이 시계는 우리가 언제 잠들고, 언제 깨어나며, 언제 배고픔을 느끼고, 언제 가장 집중력이 높은지를 조절합니다. 이것이 바로 생체시계(Biological Clock)와 일주기 리듬(Circadian Rhythm)입니다. 오늘은 이 신비로운 내부 시계의 과학적 원리와 이를 활용해 수면과 건강을 개선하는 방법에 대해 알아보겠습니다.생체시계의 놀라운 과학2017년 노벨 생리의학상은 분자 수준에서 생체시계 메커니즘을 밝혀낸 과학자들에게 수여되었습니다. 이는 생체시계가 우리 건강에 얼마나 중요한지를 보여주는 사례입니다.생체시계의 정의와 위치생체시계는 우리 몸의 약 24시간 주기로 작동하는 내부 타이밍 시스템입니다. 주된 생체시계는 뇌의 시상하부에 위치한 시교차상핵(.. 2025. 4. 4. 이전 1 다음
