거북목증후군1 직장인 거북목 증후군과 예방 전략: 완벽 가이드 현대 직장인의 80%가 경험한다는 거북목 증후군. 장시간 컴퓨터 앞에서 일하는 데스크 워커라면 지금 바로 알아야 할 증상과 예방법을 완벽 정리했습니다.거북목 증후군이란 무엇인가?거북목 증후군(Forward Head Posture)은 목이 비정상적으로 앞으로 돌출되어 거북이의 목처럼 보이는 자세 불균형을 말합니다. 정상적인 자세에서는 귀-어깨-엉덩이가 일직선상에 위치해야 하지만, 거북목 증후군이 있는 경우 머리가 어깨보다 앞으로 돌출됩니다.알고 계셨나요? 머리가 앞으로 1인치(2.5cm) 기울어질 때마다 목에 가해지는 압력은 약 4.5kg씩 증가합니다. 평균 성인 머리 무게는 4.5-5.5kg인데, 거북목 자세는 목에 최대 22kg의 압력을 가할 수 있습니다.거북목 증후군의 주요 원인현대 직장인이 거북목 .. 2025. 4. 11. 이전 1 다음
