건강한 식단1 과학으로 증명된 영양의 기본: 건강한 식단의 7가지 핵심 원칙 매일같이 쏟아지는 다양한 다이어트 방법과 식단 정보 속에서 무엇이 진짜 건강에 좋은지 판단하기 어려워지셨나요? 케토제닉, 팔레오, 비건, 간헐적 단식... 끊임없이 변하는 식이 트렌드 속에서 길을 잃기 쉽습니다. 하지만 건강한 식단의 기본 원칙은 시간이 지나도 변하지 않습니다. 이 글에서는 수십 년간의 영양학 연구를 통해 검증된, 건강한 식단의 7가지 핵심 원칙을 알아보겠습니다. 이 원칙들은 특정 다이어트가 아닌, 장기적인 건강을 위한 식생활의 과학적 기반을 제공합니다. 목차원칙 #1: 영양 밀도 우선하기원칙 #2: 식물성 식품 비중 늘리기원칙 #3: 단백질 적정량 확보하기원칙 #4: 건강한 지방 선택하기원칙 #5: 정제 탄수화물 제한하기원칙 #6: 미량영양소 균형 맞추기원칙 #7: 식사 패턴과 습관 .. 2025. 3. 31. 이전 1 다음
