불면증 극복1 불면증 극복을 위한 7가지 자연적 방법 밤마다 천장을 바라보며 시간을 보내고 계신가요? 불면증은 현대인의 삶의 질을 크게 저하시키는 흔한 문제입니다. 약에 의존하지 않고도 자연적인 방법으로 숙면을 취할 수 있는 과학적으로 검증된 7가지 방법을 소개합니다.▲ 불면증은 전 세계 성인의 약 30%가 경험하는 흔한 수면 장애입니다 불면증, 그 원인과 영향불면증은 단순히 잠을 못 이루는 것 이상의 문제입니다. 장기적인 수면 부족은 면역 시스템 약화, 기억력 저하, 집중력 감소, 우울증 위험 증가 등 다양한 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 불면증의 주요 원인으로는 스트레스, 불규칙한 생활 패턴, 디지털 기기 과다 사용, 카페인이나 알코올 섭취, 환경적 요인 등이 있습니다.약물에 의존하지 않고 자연적인 방법으로 불면증을 극복하는 것은 장기적인 수면 건강.. 2025. 4. 4. 이전 1 다음
