비타민C1 비타민과 미네랄 완벽 가이드 2편: 수용성 비타민, 매일 챙겨야 하는 건강 필수템 비타민과 미네랄 완벽 가이드 시리즈미량영양소의 기본 이해와 중요성수용성 비타민 완벽 가이드지용성 비타민 완벽 가이드 (예정)주요 미네랄과 뼈 건강 (예정)에너지와 면역력을 위한 필수 미네랄 (예정)생애주기와 상황별 맞춤 영양소 가이드 (예정)지난 글에서는 미량영양소의 기본 개념과 중요성에 대해 알아보았습니다. 이번 글에서는 우리 몸에서 매일 일어나는 수백 가지 생화학적 반응의 조력자인 수용성 비타민, 특히 비타민 B군과 비타민 C에 대해 자세히 알아보겠습니다. 국민건강영양조사에 따르면, 한국인은 특히 비타민 B2, B6, 그리고 엽산의 섭취가 부족한 경향이 있습니다. 수용성 비타민은 체내에 장기간 저장되지 않고 과잉분은 소변으로 배출되기 때문에 매일 꾸준한 섭취가 필요합니다. 이 글에서는 각 수용성 비타.. 2025. 4. 1. 이전 1 다음
