영양과 정신건강1 건강한 식습관과 영양 심화: 음식을 통한 신체적, 정신적 웰빙 증진 앞서 우리는 균형 잡힌 영양 섭취의 기초에 대해 알아보았습니다. 이번 글에서는 한 걸음 더 나아가 음식이 우리의 신체적, 정신적 웰빙에 미치는 심층적인 영향과, 현대 식품 환경에서 건강한 식습관을 유지하는 고급 전략에 대해 살펴보겠습니다. 영양학은 계속해서 발전하는 분야이며, 최신 연구는 음식이 단순한 연료 이상으로 우리 건강의 모든 측면에 영향을 미친다는 것을 보여주고 있습니다.장내 미생물과 건강: 두 번째 뇌라 불리는 장최근 수년간 장내 미생물군(마이크로바이옴)이 전반적인 건강에 미치는 중요한 영향에 대한 연구가 급증했습니다. 장내 미생물은 단순히 소화에만 관여하는 것이 아니라, 면역 기능, 정신 건강, 체중 관리에도 직접적인 영향을 미칩니다.장내 미생물의 중요성면역 시스템 지원: 건강한 장내 미생물.. 2025. 3. 30. 이전 1 다음
