칼슘1 비타민과 미네랄 완벽 가이드 시리즈 4편: 주요 미네랄과 뼈 건강 지난 편에서는 지용성 비타민 A, D, E, K의 특성과 기능에 대해 자세히 살펴보았습니다. 특히 비타민 D가 뼈 건강에 중요한 역할을 한다는 점을 기억하실 텐데요, 이번 글에서는 그 흐름을 이어받아 뼈 건강에 필수적인 주요 미네랄에 대해 알아보겠습니다. 국민건강영양조사에 따르면, 한국인의 상당수가 칼슘과 마그네슘 등 주요 미네랄을 권장량보다 적게 섭취하고 있습니다. 특히 여성과 노인층에서 이러한 경향이 두드러지며, 이는 골다공증과 같은 뼈 건강 문제의 주요 원인이 되고 있습니다. 이 글에서는 뼈 건강에 필수적인 미네랄들의 기능, 결핍 및 과잉 증상, 최적 섭취법에 대해 과학적 근거를 바탕으로 상세히 알아보겠습니다.목차미네랄의 기본 이해와 중요성칼슘: 뼈 건강의 기초마그네슘: 뼈 건강의 숨은 조력자인:.. 2025. 4. 1. 이전 1 다음
